발뒤꿈치 갈라짐 원인과 해결방법
발뒤꿈치는 보행이 부족하여 발바닥 피부의 자극과 수분이 부족해질 경우 갈라지는 현상(각화증)이 발생할 수 있습니다. 운동량이 충분할 경우 각질이 자연스럽게 떨어져 나가지만 운동량이 부족한 겨울철에 특히 발뒤꿈치 갈라짐이 심해집니다. 발뒤꿈치가 갈라질 경우 틈 사이로 세균감염이 일어나며 보행 중 통증을 유발하게 되므로 적절한 관리가 필요합니다.
발뒤꿈치 갈라짐 해결방법
먼저 발뒤꿈치의 굳은살을 제거해주는 방법이 있습니다. 제거 시 손톱깎이를 사용하는 경우 자극을 받아 더 두터워지거나 정상 피부까지 잘라내면서 상처를 남겨 감염을 유발할 수 있으니 발뒤꿈치 각질 제거 시에는 온수에 발을 담가 각질층을 연하게 한 뒤 각질 제거 전용 크림이나 로션을 바른 후 랩을 감싸는 방법이 좋습니다.
두번째, 각질 제거기와 각질제거제를 활용하여 각질 제거를 할 수 있습니다. 이때 주의할 점은 발을 온수에 불리지 않고 발이 건조한 상태에서 사용하여야 합니다.
우리 몸의 혈액순환이 잘되기 위해서는 발과 종아리에 지속적인 자극을 줘야 합니다. 건강을 위해 하루 30분 정도 적정량의 운동을 해보시는 것은 어떠신가요?
