섬유근통 회복하는 방법은 무엇인가요?
섬유근통은 온몸 전체가 쑤시는 듯이 아프고 관절에도 통증이 나타납니다. 몸에는 이상이 없지만, 만성적인 통증이 지속하는 경우 섬유근통을 의심할 수 있습니다. 스트레스를 받거나 정신적인 충격이 있을 경우 발병 소지가 높으며 세로토닌과 도파민 같은 신경전달 물질이 부족해도 통증이 심해질 수 있습니다.
섬유근통 증상은 어떻게 나타나나요?
섬유근통은 전신이 욱신거리고 따끔거리는 증상이며 목과 어깨가 결리거나 다리와 허리 부분에 경직이 일어납니다. 중년 여성들에게 빈번히 나타나며 류머티즘성 관절염과 비슷한 증상이나 관절 부위에 부종이 일어나거나 변형은 되지 않습니다. 섬유근통은 가벼운 자극에도 몸이 굉장히 아프게 느껴지게 되며 날씨에 따라서 통증의 강도가 심해지거나 약해지게 됩니다.
섬유근통 회복 방법은?
통증을 줄이기 위해서는 몸을 차갑게 해서는 안됩니다. 몸이 차가우면 섬유근통이 더욱 심하게 나타나기 때문입니다. 통증 부위를 따뜻하게 온찜질 해주는 것도 도움 됩니다.
스트레스를 받게 되면 통증이 악화할 수 있습니다. 스트레스 해소를 위해 노력이 필요합니다.
몸을 자주 움직여 주는 것도 도움이 됩니다. 가볍게 30분 정도의 스트레칭을 하거나 산책을 하면 섬유근통 증상을 완화해줄 수 있습니다.
