불키고 자면 건강에 안 좋나요?
밤에 불을 킨 상태로 잠을 잘 경우 건강에도 좋지 않을 수 있습니다. 불을 켜놓고 자게 되면 눈 꺼풀 위로 형광등 빛을 감지하여 뇌가 깨어있게 됩니다. 뇌가 계속 깨어있는 상태가 되면 깊게 잠들지 못하고 수면 부족 현상이 일어나게 됩니다.
불을 켠 상태로 잘 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
불키고 자면 일어날 수 있는 문제점
- 멜라토닌 분비 감소
멜라토닌은 수면 호르몬이라 불리며 활성 산소를 제거하여 노화를 방지 해줍니다. 불을 키고 잘 경우 멜라토닌이 제대로 생성 안 돼서 노화가 빨리 찾아올 수 있습니다. - 성장호르몬 분비 억제
성장호르몬은 잠든 사이에 분비가 되는데 불을 켠 채로 잠을 잘 경우 호르몬 분비가 줄어들어 성장발달이 지연될 수 있고 신진대사가 저하됩니다.
