요관결석 빠르게 없애는 방법
우리의 소변은 요관과 방광을 거쳐 배출되는데, 이 요관 사이에 결석이 생기는 경우를 요관 결석이라 합니다. 요관 결석 발생 시 소변 흐름을 방해하고 잔뇨감이 생기며, 허리와 옆구리에 통증을 발생시키기도 합니다. 요관 결석은 소변에 옥살산 농도가 높아지며 옥살산 칼슘이 형성되어 돌처럼 딱딱하게 결정화되는 것입니다. 다음과 같은 방법은 요관결석을 없앨 수 있는 방법의 하나 입니다.
요관결석 없애는 방법
- 충분한 수분섭취 - 결석의 크기가 7mm 이하라면 소변을 통해 자연스럽게 배출이 됩니다. 하루에 물을 2ℓ는 섭취를 권장합니다.
- 요로결석은 칼슘섭취를 통해 막을 수 있습니다. 칼슘의 경우 옥살산 성분과 결합해 체외로 배출시키기 때문에 결석을 예방하는 데 도움이 됩니다. 콩이나, 우유, 녹황색 채소에 칼슘이 풍부하게 들어가 있습니다.
- 바나나, 커피, 양배추는 옥살산 성분이 많이 포함된 음식 중 하나입니다. 이 음식은 결석이 형성될 확률을 높이게 되므로 섭취를 줄이는 게 도움이 됩니다.
- 야식 자주 먹는 경우 요로결석이 자주 생길 수 있습니다. 식사 후 바로 취침할 경우 결석이 잘 만들어지고 숙면 중에는 수분보충이 따로 되지 않으므로 소변이 농축될 수 있기 때문입니다. 취침에 들어가기 최소 3시간 전에는 식사를 마치는 게 좋습니다.
