뒷목 땡김 유발원인과 개선 방법은?
흔히 말하는 '뒷목땡김'이라 불리는 목 뒤쪽으로 당기는 통증은 목디스크와 관련이 있다고 할 수 있습니다. 목디스크는 목뼈 사이에 있는 추간판이 튀어나오거나 찢어진 상태를 말합니다. 추간판은 노화로 인해 변형되거나 부상 혹은 잘못된 생활습관으로 변형이 오게 됩니다.
목디스크가 발생하면 초기에는 목하고 어깨 부위 통증이 발생하지만 갈수록 팔과 손이 저리다거나 힘이 들어가지 않게 됩니다. 심할 경우 다리가 저리거나 걷는데 지장을 줄 수 도 있습니다.
뒷목 땡김의 유발원인은?
뒷목 땡김의 유발원인은 바르지 못한 자세에 있습니다. 장시간 고개를 숙이고 있거나 같은 자세를 오랫동안 유지해도 목에 무리가 가기 때문입니다. 앉아 계실 때는 허리나 어깨를 펴서 바른 자세를 하고 최소 1시간에 한 번씩 목을 자주 움직여 스트레칭을 해주시기 바랍니다.
거북목(일자목)증후군의 경우도 뒷목이 당기는듯한 통증이 있습니다. 목뼈는 원래 곡선 형태나 머리가 앞으로 나오면서 일자목이 되면 만성적인 목 결림이 발생하고 목의 신경을 눌러 두통이 발생하거나 팔도 저리게 됩니다.
