미세먼지 환기 방법 및 건강수칙
미세먼지란 우리 눈에 보이지 않는 아주 작은 먼지입니다. 그 크기는 10마이크로미터 이하로 아주 작은데요. 2.5 마이크로미터 이하의 먼지는 초미세먼지라 부릅니다. 미세먼지 안에는 대기오염 물질인 아황산가스, 질소산화물, 납, 오존 일산화탄소 등이 들어있어 우리 몸에 아주 치명적입니다.
미세먼지 건강수칙은?
먼저 자신이 미세먼지 민감군에 속하는지 파악해야 합니다. 임산부 또는 영유아, 어린이, 심뇌혈관 질환자, 호흡기 또는 알레르기 질환자 등은 다음과 같은 건강수칙을 따라야 합니다.
- 임산부 또는 영유아
임신성 고혈압이 있거나 임신중독증이 있는 경우 평소 대기 질이 미세먼지 고위험군인지 확인 후, 미세먼지가 많을 때는 외출을 자제하는 게 좋습니다. - 어린이
부모님들께서 어린이들이 미세먼지에 노출된 후 호흡곤란, 가슴 답답함, 눈 또는 피부가 가렵다고 하면 병원을 방문하여 진료를 받도록 합니다. - 심뇌혈관 질환자
평소 혈압, 당뇨, 비만을 관리하고 이 증상이 악화하면 바로 진료를 받도록 합니다. - 호흡기(천식) 또는 알레르기 질환자
외출 시 증상 완화제를 항시 휴대하고, 평소 아토피 피부염 증상이 있는 경우 보습제를 꼭 휴대하도록 합니다.
미세먼지 환기 방법은?
미세먼지가 별로 없어 좋거나 보통 상태일 때는 하루에 3번, 30분씩 환기하고 미세 먼지가 좋지 않은 날은 하루 10분씩 짧게 하는 것이 좋습니다. 환기는 미세먼지 농도가 가장 낮은 시간대에 환기하는 것이 좋은데, 하루 중 오전 4시~6시가 미세먼지 농도가 가장 낮고 오후는 4시~5시 사이입니다. 그리고 실내에 공기청정기가 있다고 환기를 소홀히 하면 안 되고 공기 순환을 위해 창문을 열어 환기를 꼭 해주어야 합니다. 환기 후에는 실내에 미세먼지가 있을 수도 있음으로 청소기보다는 물걸레질을 이용하여 청소해주는 것이 가장 좋습니다.
