토마토 효능은 무엇인가요?
토마토는 가짓과에 속하는 일년생 반 덩굴성 식물 열매입니다. 토마토에는 비타민이나 무기질 성분이 많아 다양한 효능을 가지고 있습니다.
토마토 효능
- 토마토의 풍부한 비타민 K 성분은 우리 몸에서 칼슘이 빠져나가는 것을 막아 뼈를 튼튼하게 해주며 토마토의 붉은색 성분인 라이코펜은 골밀도를 높여주어 골다공증을 예방해주며, 항암작용으로 인해 성인 질환을 예방 및 치료해줍니다.
- 비타민 A 성분은 야맹증을 예방해주며 시력을 향상해줍니다.
- 루틴과 비타민C 성분은 혈압을 낮춰주고 고혈압을 개선하여줍니다.
- 칼륨 성분은 인체에 쌓여있는 나트륨을 배출 시켜 신장 기능 개선 효능이 있습니다.
토마토는 단맛이 나지만 당지수가 낮아 당뇨병을 개선하는 데 도움이 됩니다. 혈당을 조절해주는 크롬 성분이 토마토 안에는 풍부하게 들어있습니다.
