미주신경성 실신 예방방법과 대처방안
미주신경은 우리 몸의 심박 수를 조절해주고 장의 연동운동에 관여하는 신경입니다. 이 신경이 강한 충격을 받거나 긴장된 상태에서 자율 신경 균형이 무너지면 심박 수가 떨어지고 뇌로 가는 혈류량이 감소하여 미주신경성 실신을 일으킬 수 있습니다. 미주 신경성 실신의 전조 증상은 평소에 하품이 자주 나오며 시야가 좁아져 물건이 뚜렷하게 안 보이고 이중으로 보이는 현상이 있습니다. 그리고 안면이 창백해지고 이명과 경련이 올 수 있습니다.
미주신경성 실신은 정서적으로 불안정할 때 자율 신경의 균형이 무너져 발생하고 심박 수가 느려지게 됩니다. 흔히 배변 후 급격히 복압이 내려가고 장시간 서서 일을 할 때도 문제가 될 수 있습니다.
미주신경성 실신 예방법
미주신경성 실신 예방을 위해서는 장시간 오래 서 있거나 과한 운동을 하는 것을 자제하고 배변 시 과하게 힘을 주는 것도 자제하도록 해야 합니다. 미주신경성 실신의 예방법은 그 유발인자를 피하는 것이 제일 나은 방법이므로 무리하게 활동을 자제하시고 환기가 안 된 혼탁한 곳 예를 들어 지하철, 버스 강당 영화관 등을 피해주시고 아침을 거르지 않고 수시로 물이나 이온 음료 등으로 수분을 보충하고 음식은 싱겁지 않고 약간 짭짤하게 드시는 것이 도움이 됩니다.
